Aidez vos salariés à s’épanouir et à s’accomplir tant au niveau individuel, groupal que social en les rendant acteur de leur santé au travail à travers le prisme de la psychologie positive. Encouragez dans vos équipes le fait d’être résilient, heureux et optimiste !
Avec cette formation, ils seront sensibilisés aux notions de la psychologie positive et de bien-être au travail. Ils repartiront avec des outils à mettre en place pour mieux gérer leurs compétences émotionnelles et apprendre à s’adapter dans leur quotidien.
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| DURÉE : 0,5 Jour | POUR QUI ? Tout public | PRÉREQUIS : Aucun |
Objectifs pédagogiques de la formation
- Définir les notions de psychologie positive et de bien-être au travail
- Comprendre les bénéfices du bien-être sur sa santé au quotidien
- Comprendre et gérer ses compétences émotionnelles
- S’outiller pour mieux s’adapter au travail, aux autres, au corps, au présent
Synthèse de la formation
- Les différentes composantes de la psychologie positive
- Les bonnes pratiques à mettre en place
- Un plan d’actions personnalisé
Notre pédagogie
- Une adaptabilité aux réalités du terrain et aux participants, une approche personnalisée au contexte, mise en pratique in situ permanente, cas illustrant différentes situations connectées à la thématique
- Une formation adaptée pour un groupe de 10-12 personnes
- Les outils pédagogiques utilisés : outils collaboratifs et interactifs d’animation, ateliers de co-développement, mises en situation, atelier post-it, quiz, vrai-faux…
- Les livrables pédagogiques disponibles selon vos besoins : support de formation numérique, fiches mémo, guides pratiques
- Les livrables administratifs : attestation individuelle de présence, évaluations, tests
- Validation finale de l’atteinte des objectifs
Programme de formation
Ce programme peut s’adapter au plus près de vos besoins (durée, objectifs…).
1. Appréhender les concepts
- La psychologie positive qu’est-ce-que c’est ?
- Concepts, théories et méthodologies
- Les apports du bien-être
2. Identifier les compétences émotionnelles et la régulation des émotions
- Définition de ce que sont les émotions et l’intelligence émotionnelle
- La fragilité des émotions positives
- Plan d’actions individuel
3. Développer la reconnaissance et la gratitude
- Les différentes formes de reconnaissance et ses critères
- Les liens entre gratitude et bien-être
- Savoir exprimer sa reconnaissance et/ou sa gratitude
4. Comprendre les mécanismes de la résilience
- Les mécanismes du processus de résilience
- La motivation autonome et la motivation contrôlée
- Développer ses capacités d’adaptation
5. Cultiver la pleine conscience
- Le rapport à l’instant présent
- La méditation de pleine conscience
- L’expérience du flow
- D’autres pratiques favorisant le bien-être (relaxation, respiration, expériences de récupération…)
6. Construire sa démarche personnalisée
Tarif : sur devis
Modalités et délais d’accès : nous consulter
